Odrasla rekreativna skupina

Vsi, ki že imate nekaj izkušenj z balvanskim plezanjem (do približno 6a) in bi želeli poglobiti svoje znanje ter plezati v prijetni družbi, vabljeni k vpisu!

Vsebina:

• Poglobljena plezalna tehnika: stopanje in prijemanje različnih struktur, skoki in dinamično plezanje, zatikanje prstov in pete, tehnike tekmovalnega plezanja
• Splošna pravila treninga: struktura treninga, osnove preventive pred poškodbami, splošna fizična pripravljenost, »študiranje« projekta

Termini:

• Ponedeljek 19.00–21.00
• Sreda 19.00–21.00

Mesečna cena:

• 1x /teden: 71 €
• 2x/teden: 91 €

*za študente (do 26 let + študentski status) velja 25% popust na vse vadbe

Odrasla nadaljevalna skupina

Skupina je namenjena vsem, ki že samozavestno plezate težavnosti od 6a+ naprej in si želite sistematičnega, ciljno usmerjenega napredka po balvanski lestvici. Vabljeni k vpisu!

Vsebina:

• Poglobljena plezalna tehnika: natančna analiza gibanja, branje smeri, tehnike uporabe različnih prijemov in oprimkov
• Razvoj moči, vzdržljivosti in koordinacije skozi ciljno usmerjeno balvansko plezanje
• Individualno prilagojen trening: vaje in cilji se znotraj manjše skupine prilagajajo sposobnostim in ambicijam posameznika
• Preventiva poškodb in regeneracija: pravilna obremenitev posameznih delov telesa in razumevanje lastnega telesa v procesu treninga
• Taktično reševanje problemov: kako sistematično pristopiti k zahtevnejšim smerem/balvanom

Vadba poteka v manjši, motivirani skupini pod vodstvom inštruktorja – ne gre za tekmovalno plezanje, temveč za sproščen, a učinkovit način napredovanja.

Vadbo vodi: Simon Saje (plezalni trener in postavljalec smeri)

Termin:

• Petek: 19.00–21.00, ZAČNEMO V OKTOBRU

*v kolikor si želite trenirati 2x tedensko, lahko 1x/teden trenirate v skupini odraslih rekreativcev

Mesečna cena:

• 1x /teden: 71 €
• 2x/teden: 91 €

*za študente (do 26 let + študentski status) velja 25% popust na vse vadbe

Individualna vadba s trenerjem

Ali bi se radi osredotočili na izboljšanje svojega plezalnega sloga? Če vas zanima hitrejši napredek in doseganje svojih ciljev, so vam na voljo naši trenerji za maksimalen izkoristek na vsakem treningu.

Prednosti individualne vadbe:

• Hitreje vidni rezultati
• Prilagoditev vsebine treninga posamezniku
• Izboljšanje plezalne tehnike
• Krepitev specifičnih mišičnih skupin

Termin:

• Po dogovoru

Cena/uro:

• Za 1 osebo: 50 €
• Za 2 osebi: 80 €